Musculação

Quando pensamos em uma atividade física para melhorar a estética e a qualidade de vida, a primeira coisa que vem à mente é a musculação. As pessoas procuram uma academia para melhorar o condicionamento e o porte físico. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios, com base na idade, peso, sexo e passado atlético, não há muitas restrições para a prática da musculação.

É uma atividade de alta intensidade e curta duração, que normalmente está aliada a alguns desses objetivos: ganho de massa muscular; redução da quantidade de gordura corporal; definição do corpo; ganho ou perda de peso. Para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico. Se aliada a uma dieta equilibrada, os resultados são ainda melhores. Por isso, o acompanhamento de um nutricionista é fundamental para que você consiga atingir seus objetivos com mais eficácia.